Metoda Pilatesa

Twórcą metody jest Joseph Pilates, którego ćwiczenia już na początku XX wieku pomogły w rehabilitacji wielu osobom ograniczonym ruchowo oraz tancerzom, którzy dzięki jego ćwiczeniom mogli zachować doskonałą sprawność fizyczną oraz szybki powrót do treningów po kontuzjach. Metoda Josepha Pilatesa  podbiła Stany Zjednoczone, a po jego śmierci została rozpowszechniona z ogromnym powodzeniem także w innych krajach dzięki następcom, których wykształcił  Pilates.

Metoda Pilatesa w przeciwieństwie do wielu innych form ćwiczeń skupia się nie tylko na największych i najsilniejszych mięśniach, ale także tych małych i słabych, które są bardzo istotne w drodze do uzyskania prawidłowej sylwetki.

System ćwiczeń Pilatesa ma niezwykle uniwersalny charakter, ponieważ poprawia elastyczność naszego ciała, jednocześnie wzmacniając je, wpływa na lepszą równowagę i sprawia, że mamy lepszą świadomość naszego ciała. Ponadto ćwiczenia wykonywane przy miłych dla ucha dźwiękach wprowadzają nas w dobry nastrój i relaksują.

 Jakie korzyści daje Pilates?

• Wysmukla sylwetkę.
• Wzmacnia „centrum” naszego ciała : mięśnie brzucha, pleców, pośladków
• Poprawia elastyczność ciała.
• Uczy prawidłowego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową.
• Niweluje bóle kręgosłupa i poprawia jego stabilność.
• Zwiększa świadomość swojego ciała.
• Wyrabia nawyk trzymania prawidłowej postawy.
• Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
• Wpływa korzystnie na samopoczucie, relaksuje.

Dla kogo jest Pilates?

Pilates jest uznawany przez fizjoterapeutów za jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Dzięki braku podskoków i gwałtownych ruchów jest bezpieczny dla osób z nadwagą i tych, którzy mają ograniczone możliwości ruchowe, problemy ze stawami lub kręgosłupem.
Niezależnie od tego czy masz 20 czy 50 lat, jesteś kobietą czy mężczyzną, prowadzisz aktywny lub siedzący tryb życia – Pilates jest dla Ciebie.

Podczas zajęć ćwiczysz w zgodzie ze swoim oddechem, koncentrując się na jakości ćwiczeń, a nie ilości powtórzeń. Ponadto ćwiczenia mogą być odpowiednio modyfikowane w zależności od twoich potrzeb i możliwości. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na matach do spokojnej, przyjemnej muzyki.

 „Teraz już wiem – nie mogę się mylić.
Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi”.

                                                                                                      Joseph Pilates