Informujemy, że w trakcie zbliżających się świąt zajęcia nie będą odbywały się w dniach 22.12.12 – 1.01.13
W czwartek 3 stycznia zapraszamy na zajęcia na ul. Gorlicką już według grafiku, a 9 stycznia zapraszamy na ul.Popularną do Studia Art&Cafe na dzień otwarty.
życzy Emilia Szarejko
Z przyjemnością informujemy, że rozpoczynamy zapisy na zajęcia Pilates oraz Pilates Dance w nowej lokalizacji we Włochach : Art & Cafe Studio.
Zajęcia będą odbywać się w kameralnych grupach do 10 osób na lustrzanej sali, a po efektywnym treningu będzie można przyjemnie spędzić czas w klimatycznej kawiarni.
Dodatkowo wykupując karnet na zajęcia otrzymasz 20% rabatu na ofertę z menu kawiarni.
Start: 16 stycznia 2013 (środa)
g.18:00 – Pilates
g.19:00 – Pilates Dance
g.20:00 – Pilates
Miejsce zajęć:
Studio Art & Cafe
ul. Popularna 62a , Warszawa (Włochy)
350m od Castoramy
Zapraszamy zarówno tych, którym zajęcia nie są obce, jak i tych, którzy dopiero chcą rozpocząć swoja przygodę z Pilatesem. Wszyscy jesteście mile widziani.
Zapoznaj się ze szczegółami, wybierz odpowiedni dla siebie termin i wyślij zgłoszenie.
Uwaga: Przyjmujemy tylko 10 osób do każdej z grup. Liczy się kolejność zgłoszeń i wpłat za zajęcia.
Zgłoszenia:
info@studiopilates.waw.pl
tel. 606 46 06 46
Z przyjemnością i wielką dumą prezentujemy dzieło naszej kursantki – Teresy Zagajewskiej, która nie tylko ćwiczy Pilates, ale i pięknie o tym pisze.
Pilates
Gdy kręgosłup ci sztywnieje, nogi ciężkie, ołowiane ,
idź poćwiczyć na pilates to ćwiczenia niesłychane.
Ważna bowiem w nich postawa, nawyk później wyrobiony,
żeby ruchy były lekkie, a kręgosłup odnowiony.
Tam dotlenisz swoje płuca płynnym, wolnym oddychaniem ,
wzmocnisz przy tym swoje mięśnie nieustannym rozciąganiem.
I przyjemne również będzie, stanie też na jednej nodze,
gdy kółeczka drugą robisz lub gdy ćwiczysz na podłodze,
kiedy linię zachowujesz, bok rozciągasz w obie strony,
kiedy pępek kręgosłupem prawidłowo połączony.
Nawet gdy pomylisz nogę, rękę wzniesiesz nie w tę stronę,
nie należy tym się zrażać, ciało jest zadowolone,
w zamian uśmiech da na twarzy, a to w twoim interesie,
gdy o zdrowiu każdy marzy, warto ćwiczyć w pilatesie.
autor: Teresa Zagajewska