KURSY DLA DOROSŁYCH W BŁONIU

 

PILATES – MATA

PilatesZajęcia, które robią wiele dobrego dla twojego ciała. Pilates doskonale wzmacnia ciało, rozciąga, uelastycznia. Dba o twój kręgosłup, angażuje solidnie mięśnie brzucha i poprawia świadomość twojego ciała. Szczególna uwaga zwracana jest na poznanie techniki wykonywanych ćwiczeń, skupienie na danym ruchu,  dokładność i oddech.

Klasyczne wersje ćwiczeń techniki Pilates mogą być nieraz odpowiednio modyfikowane i dostosowane do możliwości osoby ćwiczącej. Podczas zajęć ćwiczymy na matach, nieraz z wykorzystaniem akcesoriów: obręcze, małe piłki, gumy, taśmy. 

Co zrobisz dla swojego ciała?

  • Wzmocnisz je, rozciągniesz, uelastycznisz
  • Poprawisz świadomość swojego ciała 
  • Zadbasz o swój kręgosłup, mocny brzuch, plecy
  • Zwrócisz uwagę na moc oddechu

Wtorki 17:45  – początkująca, nowa grupa
Wtorki 18:50 – kontynuacja
Czwartki 17:45 – kontynuacja

FIESTA LATINA – solo

Fiesta Latina

To cudowna dawka energii, tańca  i pozytywnych emocji.

Każde zajęcia to podróż w nową odsłonę latynoskich tańców i rytmów.
Raz żywiołowo, innym razem subtelnie, elegancko lub na luzie.
Króluje salsa i bachata, ale nie zabraknie też innych brzmień: cha-cha, reggaeton, latin house.  Będzie różnorodnie, ciekawie, intrygująco.

Co zrobisz dla siebie?

  • Poprawisz kondycję, zadbasz o swoją formę.
  • Spalisz też sporo kalorii bawiąc się przy tym świetnie.
  • Nauczysz się nowych rzeczy, poznasz ruchy, które może znałaś tylko z TV a zawsze chciałaś spróbować.
  • Będziesz się świetnie bawić w kobiecym gronie 
  • Poczujesz, że taniec daje mnóstwo frajdy, odprężenia, że to połączenie przyjemnego z pożytecznym

Wtorki 20:00 -początkująca, nowa grupa
Czwartki 18:50 -kontynuacja

 

BALANS

Tu zatroszczysz się o swoje ciało i umysł. Poczujesz przypływ pozytywnej energii oraz odprężenie. Zadbasz o swoją sprawność, zdrowy ruch, o kręgosłup. Bez pośpiechu, mocnych brzmień, bez skomplikowanych elementów. 
Ciało popracuje tak akurat – bez presji i pośpiechu, a twoja głowa odpocznie dając relaks.

Balans prowadzę wg mojego autorskiego pomysłu. Wybrałam tu „perełki” z lat szkoleń w różnych obszarach, by te zajęcia były cudownym balansem między energią pobudzającą do życia, a relaksem dla ciała i umysłu. 

Co będzie się działo?

  • Łagodne ruchy i rozruszanie całego ciała, by puściły napięcia z całego dnia
  • Płynne połączenia prostych elementów, lekko taneczne, które są niczym medytacja w ruchu. Bez obaw: tu nie ma skomplikowanych choreografii. Na pewno poradzisz sobie. 
  • Ćwiczenia z troską o twój kręgosłup – aby był elastyczny, odpowiednio mocny i rozciągnięty
  • To także interakcja z grupą, która daje wiele radości i sprawia, że wspólny czas jest przyjemnością.
  • To chwile dla twojego oddechu. To twój czas uważności i relaksu
  • Nastrojowe oświetlenie, dźwięki miłe dla ucha, klimat sprzyjający twojemu odprężeniu
  • Dokładny program dopasowuję do uczestników, do ich potrzeb, energii danego dnia. 
  • Ciało – umysł  – energia- relaks. Tu wszystko się zgadza i pięknie uzupełnia.

Zajęcia świetne na zakończenie dnia, by odprężyć się, a kolejny poranek rozpocząć z uśmiechem. 

 Czwartki 20:00 -poziom dla wszystkich

 

VIDEO TRENINGI

Zestawy nagranych mini treningów
w formie video z dostępem na zawsze.
Do wyboru m.in.:

  • Pilates,
  • Zdrowy kręgosłup,
  • Dance mix,
  • Mocne plecy,
  • Siła brzucha
    i wiele innych. Aż 17 różnych treningów do wyboru, które możesz wykonywać kiedy tylko zechcesz.
    Sprawdź szczegóły TUTAJ