Wszystkie zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach, co umożliwia bardziej efektywny trening, dbałość o prawidłową technikę ćwiczeń i sprzyja zachowaniu przyjaznej atmosfery.
PILATES
Doskonale wzmacnia twoje ciało, rozciąga, uelastycznia. Dba o twój kręgosłup, wzmacnia solidnie mięśnie brzucha i poprawia świadomość twojego ciała. Szczególna uwaga zwracana jest na utrzymanie prawidłowej postawy, poznanie techniki wykonywanych ćwiczeń oraz pracę z oddechem. Podstawowe wersje ćwiczeń mogą być odpowiednio modyfikowane i dostosowane do potrzeb oraz możliwości osoby ćwiczącej.
Podczas zajęć ćwiczymy na matach, z wykorzystaniem akcesoriów: obręcze, małe piłki, taśmy.
FIESTA LATINA – solo
To cudowna dawka energii, kobiecych ruchów i pozytywnych emocji.
Każde zajęcia to podróż w nową odsłonę latynoskich tańców i brzmień.
Raz żywiołowo, innym razem subtelnie, seksownie lub na luzie.
Salsa, bachata, cha – cha… Będzie różnorodnie, ciekawie, intrygująco.
PILATES & RELAX
Podczas pierwszej części zajęć poznasz ćwiczenia z techniki Pilates. Zadbasz kompleksowo o swoje ciało: wzmocnisz, rozciągniesz, zatroszczysz się o kręgosłup. Bez pośpiechu, mocnych brzmień czy skomplikowanych elementów.
Podczas drugiej części twoje ciało odpręży się, głowa odpocznie, oddech uspokoi. Łagodne dźwięki pomogą ci się zrelaksować i poczuć naprawdę dobrze.
To przyjemny balans między energią pobudzającą do życia, a relaksem dla ciała i umysłu. Zajęcia świetne na zakończenie dnia, by odprężyć się, a kolejny poranek rozpocząć z uśmiechem.
TANIEC UŻYTKOWY DLA PAR
Po tym kursie poczujesz się pewnie na każdym parkiecie. Ten kurs to świetne rozwiązanie zarówno dla par narzeczeńskich, które przygotowują się do swojego wesela, jak i dla par, które chcą aktywnie spędzić czas razem i poczuć piękno tańca.
- Poziom początkujący. Kurs obejmuje
8 spotkań po 70 minut. - Obejmuje m.in. tańce: disco, salsa, bachata, rock&roll, walczyk, nauka prowadzenia, podstawowe kroki i ciekawe połączenia.
NAUKA PIERWSZEGO TAŃCA
Pomogę w przygotowaniu do pierwszego tańca weselnego. Dostosuję wszystko do
Waszych potrzeb, życzeń i możliwości. Sprawię, że Wasz pierwszy taniec będzie cudowną pamiątką na całe życie, a sam taniec da mnóstwo radości.
Nauka odbywa się w formie lekcji indywidualnych.
Zapraszam na moją stronę dedykowaną właśnie nauce pierwszego tańca weselnego.
Pierwszy taniec Emilia Lis
VIDEO TRENINGI
Zestawy nagranych mini treningów
w formie video z dostępem na zawsze.
Do wyboru m.in.:
- Pilates,
- Zdrowy kręgosłup,
- Dance mix,
- Mocne plecy,
- Siła brzucha
i wiele innych.Aż 17 różnych treningów do wyboru, które możesz wykonywać kiedy tylko zechcesz.
Sprawdź szczegóły TUTAJ