PILATES

Doskonale wzmacnia twoje ciało, rozciąga, uelastycznia. Dba o twój kręgosłup, wzmacnia solidnie mięśnie brzucha i poprawia świadomość twojego ciała. Szczególna uwaga zwracana jest na utrzymanie prawidłowej postawy, poznanie techniki wykonywanych ćwiczeń oraz pracę z oddechem. Podstawowe wersje ćwiczeń mogą być odpowiednio modyfikowane i dostosowane do potrzeb oraz możliwości osoby ćwiczącej.
Podczas zajęć ćwiczymy na matach, z wykorzystaniem akcesoriów: obręcze, małe piłki, gumy.

BŁONIE:
Wtorki 17:45 – 5 miejsc
Wtorki 18:50  – Lista rezerwowa
Czwartki 17:45 – 1 miejsce
BEMOWO:
Środy 20:45  – lista rez.

FIESTA LATINA – solo

To cudowna dawka energii, kobiecych ruchów i pozytywnych emocji.

Każde zajęcia to podróż w nową odsłonę latynoskich tańców i brzmień.
Raz żywiołowo, innym razem subtelnie, elegancko lub na luzie.
Króluje salsa i bachata, ale nie zabraknie też innych ciekawych brzmień: cha-cha, reggaeton, latin house.  Będzie różnorodnie, ciekawie, intrygująco.
Poprawisz kondycję, nauczysz się super poruszać i będziesz się świetnie bawić w kobiecym gronie.

BŁONIE:
Wtorki 20:00 – 3 miejsca
Czwartki 18:50 –3 miejsca

BEMOWO:
Środy 19:40 – 2 wolne miejsca

BALANS

Tu zatroszczysz się o swoje ciało i umysł. Poczujesz przypływ energii oraz odprężenie. 
Zadbasz o swoją sprawność, zdrowy ruch, o kręgosłup. Bez pośpiechu, mocnych brzmień czy skomplikowanych elementów. 
Płynne elementy, poprawa koordynacji ruchowej, przyjemność z ruchu. Głowa odpocznie, oddech uspokoi się, odprężysz się. 

To przyjemny balans między energią pobudzającą do życia, a relaksem dla ciała i umysłu. Zajęcia świetne na zakończenie dnia, by odprężyć się, a kolejny poranek rozpocząć z uśmiechem. 

BŁONIE: czwartki 20:00 – 6 miejsc

VIDEO TRENINGI

Zestawy nagranych mini treningów
w formie video z dostępem na zawsze.
Do wyboru m.in.:

• Pilates,
• Zdrowy kręgosłup,
• Dance mix,
• Mocne plecy,
• Siła brzucha
  i wiele innych.Aż 17 różnych treningów do wyboru, które możesz wykonywać kiedy tylko zechcesz.
  Sprawdź szczegóły TUTAJ