CZYM JEST TRENING „Wiosenny balans”?

• Miękkie ruchy na „dzień dobry”, dzięki którym rozruszasz się i poczujesz przypływ energii.
• Bez skoków, trudnych choreografii czy kosmicznych akrobacji.
• Później przejdziemy do ćwiczeń głównie zaczerpniętych z techniki Pilates, dzięki którym wzmocnisz i rozciągniesz całe ciało.
• Będę dobierać ćwiczenia tak, by zadbać jednocześnie  o moc i rozluźnienie.
• Zadbasz o mocny brzuch, plecy, sprawne ciało.
• Zatroszczysz się o swój kręgosłup. 
• Łagodne dźwięki i oddech dadzą Ci relaks, by z uśmiechem korzystać z reszty dnia.

Podczas tej lekcji łączę ćwiczenia z techniki Pilates z ćwiczeniami rozluźniającymi dla ciała i dla głowy.
Czasami wplatam delikatne i miękkie ruchy taneczne, które cudownie uzupełniają się.

Chodzi o BALANS między wzmocnieniem ciała a rozluźnieniem, o BALANS między energią a relaksem.
Bez skoków, szybkiego tempa, a płynnie i z delikatnymi dźwiękami w tle.
Poziom zajęć – początkujący, ale z pokazaniem wersji trudniejszych dla chętnych.

DLA KOGO?

Zapraszam Cię, jeśli:

-Masz przynajmniej 18 lat i mniej niż 120;)
– Wiek i płeć nie mają tu znaczenia.
– Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz wybrać się na zajęcia do klubu, bo daleko, bo godziny ci nie pasują.
– Nie lubisz ćwiczyć z innymi ludźmi i bardziej komfortowo poczujesz się ćwicząc w swoim domu.
– Ćwiczyliśmy kiedyś razem? Chcesz do mnie wrócić, ale teraz masz daleko. Online jest super opcją.
– Chcesz w końcu poćwiczyć, ale inne treningi w Internecie są dla ciebie za mocne, zbyt udziwnione, po prostu nie dla Ciebie.
– A może po prostu mój sposób prowadzenia zajęć najbardziej ci odpowiada i odbieramy na wspólnych falach:)

Zapraszam – spróbujmy

KIEDY I GDZIE ?

• START: 23.04.2024
• Wtorki g.10:00, 1 trening trwa 45 minut. Sprawdź daty treningów niżej.
• Treningi odbywają się w grupie na Facebooku dostępnej tylko dla zapisanych osób
• Łączę się z uczestnikami „na żywo”. Widzisz mnie na ekranie i startujemy:)
• Nie możesz być w tym czasie? Niespodzianka: Będziesz mieć dostęp do nagrania aż przez 6 dni po zakończeniu treningu na żywo.
• Potrzebujesz: dostęp do Internetu, laptop lub tablet ewentualnie telefon, choć może być mniej wygodnie a małym ekranem.
• Daty treningów: 23.04, 7.05,14.05, 21.05, 28.05, 4.06,11.06,18.06
• Wybierasz pakiet mini, Midi lub MAXI. Opisy pakietów znajdziesz niżej.

KTO PROWADZI TRENINGI ?

Cześć!
Nazywam się Emilia Lis i zapraszam Cię do wspólnej przygody pełnej ruchu,
tańca i uśmiechu.

Od dziecka związana jestem z ruchem, a od 20 lat przekazuję to innym. Stawiam na pozytywną energię, profesjonalizm i dbałość o relacje. Zapraszam Cię do wspólnej przygody.

ZAWODOWO:

• Państwowe uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Pilates oraz Fitness.
• Międzynarodowa, mistrzowska klasa sportowa „S” w tańcu towarzyskim.
• 20-letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć.
• Przez 7 lat prowadziłam z powodzeniem swoje studio w Szczecinie
• Obecnie działam stacjonarnie w Warszawie i Błoniu
• Autorka video treningów, zajęć online na żywo.
• Instruktorka techniki: Port De Bras
• Dyplomowana instruktorka Hip-Hopu,
• Ukończyłam wiele szkoleń z zakresu zajęć: zdrowy kręgosłup, stretching, Pilates coaching, pilates dla kobiet w ciąży i osób starszych,  Pilates Circuit, zajęcia wzmacniające, choreograficzne, step.
• Uczestniczka wielu szkoleń  i warsztatów tanecznych  z takich technik jak: taniec towarzyski, hip-hop, street jazz, dancehall, Port De Bras z  trenerami z całej Europy.
• Autorka bloga  o komunikacji  z klientami w branży fitness/tanecznej.
• Pomagam innym instruktorom w zakresie komunikacji (szkolenia, e-booki, kurs online).

Ode mnie:

Podczas zajęć staram się przekazać nie tylko swoją wiedzę. Daję Ci dużo pozytywnej energii by wzbudzić uśmiech na Twojej twarzy. To wszystko, byś mogła/mógł poczuć równowagę między energią pobudzającą do życia, a ukojeniem i relaksem. 

Sama od wielu lat doświadczam jak dobroczynnie ruch wpływa na moje zdrowie fizyczne i psychiczne. Pragnę także Tobie pomóc poczuć się lepiej, wprowadzając Cię w świat ruchu.

A prywatnie?
Jestem szczęśliwą mamą i żoną. Uwielbiam indyjskie potrawy, widok błękitnego morza i chwile z dobrą książką. Lubię ludzi radosnych, dla których szklanka jest do połowy pełna. Takimi osobami staram się otaczać, sama przekazując uśmiech i pozytywną energię. A co poza salą? Energia i salsa z mężem lub kompletna cisza i moja chwila relaksu z kubkiem herbaty.
BALANS – to moja recepta na udane życie. 

Zapraszam
Emilia Lis

WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE

*Daty treningów: 23.04, 7.05,14.05, 21.05, 28.05, 4.06,11.06,18.06 2024 r.
*Po zakończeniu każdego z treningów masz do niego dostęp jeszcze przez 6 kolejnych dni
*Pakiet obowiązuje na wybraną liczbę kolejno odbywających się treningów począwszy od 23.04.2024
*Do bonusowych treningów dostajesz link ważny przez 6 dni i pobierasz treningi na swój komputer. Masz wtedy do nich dostęp na zawsze.
*Start każdego z pakietów to 23.04.2024
*Treningi rozpoczną się po zapisaniu się minimalnej liczby osób koniecznej do rozpoczęcia cyklu zajęć.

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Wyślij zgłoszenie na: kontakt@estilostudio.pl
Po wysłaniu zgłoszenia dostaniesz ode mnie wszystkie szczegóły.
Płatności można dokonać przelewem na konto lub blik na telefon.

Masz pytania? Pisz śmiało na kontakt@estilostudio.pl

Zapraszam
Emilia Lis