Rozpoczynamy zajęcie na Woli

• Mama + dziecko
  poniedziałki g.10:00 (lista rezerwowa)
  poniedziałki g.11:15  – 2 wolne miejsca
• Pilates dla dorosłych
  wtorki g.20:15 (lista rezerwowa)
  czwartki g.20:15 (lista rezerwowa)

Lokalizacja: Wola-Odolany
Świetlica dla dzieci”Baza”
ul. Jana Kazimierza 57a (osiedle Espresso)

Fot.Magdalena Żmijewska

MAMA+DZIECKO – Zajęcia dla kobiet, które chcą wrócić do formy po ciąży i porodzie, a jednocześnie spędzić czas z dzieckiem. Podczas zajęć zadbasz m.in. o wzmocnienie odpowiednich mięśni, uelastycznienie mięśni dna miednicy, poprawę koordynacji ruchowej. Zadbasz o swoje ciało i samopoczucie. Zajęcia te dostarczą Tobie i twojemu dziecku dużą dawkę pozytywnych emocji, wpłyną pozytywnie na relacje między wami i rozwój dziecka.
– Zajęcia w kameralnych grupach 5 osobowych
– Na zajęcia zapraszamy po okresie połogu, 6 tygodni po porodzie naturalnym, 12 tygodni po porodzie przez cięcie cesarskie.
– Wiek dzieci  – do ok 2 lat

 PILATES 
System ćwiczeń Pilatesa ma niezwykle uniwersalny charakter, ponieważ poprawia elastyczność naszego ciała, jednocześnie wzmacniając je, wpływa na lepszą równowagę i sprawia, że mamy lepszą świadomość naszego ciała. Ponadto ćwiczenia wykonywane przy miłych dla ucha dźwiękach wprowadzają nas w dobry nastrój i relaksują. Podczas tych zajęć ćwiczenia wykonywane są na matach, nieraz z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu np.małych  piłek, taśm i obręczy Pilates tzw.Magic Circle.

Instruktor: Emilia Lis

• Posiada państwowe uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Pilates oraz Fitness
• Przez 12 lat trenowała taniec towarzyski, posiada międzynarodową, mistrzowską klasę sportową „S” w tańcu towarzyskim,
• Posiada 15-letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć
• Od 10 lat działa pod marką Estilo Dance Studio Emilia Lis
• Instruktor techniki: Port De Bras
• Przygotowuje pary narzeczeńskie do pierwszego tańca weselnego www.pierwszytaniec.info.pl
• Prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, po połogu, dla mam z niemowlakami. Prywatnie – mama 3,5 letniej Laury
• Absolwentka specjalistycznych szkoleń: Medical Pregnancy Training, Pilates dla kobiet w ciąży,Mama Plus,Trening mamy
• Uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów fitness, pilates oraz tanecznych
• Więcej informacji o instruktorce: TUTAJ

Cena: 100 zł za 4 kolejno odbywające się zajęcia
Pełen cennik: TUTAJ
– Zajęcia odbywają się w bardzo kameralnych grupach: „mama + dziecko” – 5 osób, Pilates  8 osób

Informacje i zapisy:
Emilia Lis:
tel. 606 460 646, (także sms)
e-mail: kontakt@estilostudio.pl
– Decyduje kolejność zapisów i wpłat.

Wysyłając zgłoszenie należy podać:
– imię i nazwisko uczestnika
– tel. kontaktowy
– wybrany termin zajęć i nazwę

Uwaga:
– Pierwszeństwo w rezerwacji miejsc mają osoby decydujące się min. na 4 kolejne zajęcia wykupując karnet.
– W przypadku braku wolnych miejsc informujemy o możliwości uczestnictwa, gdy któryś z uczestników zgłosi wcześniej nieobecność.
szeń)